Чихрийн шижинтэй олон хүмүүс ихэвчлэн үл тоомсорлодог нэг зүйл бол цусан дахь сахар бол тусгаарлагдсан хэмжүүр биш юм. Энэ нь таны биеийн ерөнхий бодисын солилцооны эрүүл мэндтэй холбоотой бөгөөд глюкозын хэрэглээ, инсулины мэдрэг чанараас эхлээд исэлдэлтийн стрессийн түвшин, судасны эрүүл мэнд хүртэл. Зөвхөн цусан дахь сахарын тоонд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь заримдаа таны эрүүл мэндийн ерөнхий дүр зургийг алдахад хүргэдэг.
Цас мэлрэг цэцгийн цай нь бодисын солилцооны эрүүл мэндтэй холбоотой янз бүрийн байгалийн нэгдлүүдийг судалсан. Судалгаагаар эдгээр нэгдлүүд нь дараахь зүйлд тусалж болохыг харуулж байна:
🔴 Цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл байлгаж, глюкозын солилцоог дэмжинэ.
🔴 Инсулины мэдрэг чанарыг дэмжиж, бие махбодид глюкозыг илүү үр дүнтэй ашиглахад тусална.
🔴 Бодисын солилцоо, цусны эргэлтийн эрүүл мэндийг дэмжиж, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулна.
🔴 Исэлдэлтийн стресстэй тэмцэж, эсийг чөлөөт радикалуудын нөлөөллөөс хамгаална.
Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах цогц арга барилыг баримталснаар - хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, өдөр тутмын зуршлыг багтаасан тохиолдолд таны бие оновчтой ажиллахад илүү сайн бэлтгэгдсэн болно. Цусан дахь сахар, глюкозын солилцоо, ерөнхий эрүүл мэнд нь зөвхөн ганц үзүүлэлтэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд нэгэн зэрэг анхаарал шаарддаг.
Өдөрт нэг аяга цай ууна. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгаж, бодисын солилцооны эрүүл мэндийг хадгалах аялалд тань туслах өдөр тутмын эрүүл мэндийн дадал зуршилдаа нэмэх энгийн зуршил.